一天三餐到底吃什么 高考食谱推荐

来源:平阳新闻网   通讯员 小杨   2020-02-22 12:44:45

  一天三餐到底吃什么 高考食谱推荐


  离高考越来越近,很多考生家长担心的是,在饮食上不知道怎么合理调配,一天三餐到底吃什么。想给孩子增加些营养,又怕乱吃起反作用。这里,笔者推荐部分食谱以作参考—— 


  有助于养神醒脑的配餐——


  早餐:热狗(面包加红肠)、皮蛋粥。


  午餐:什锦焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)。


  晚餐:爆炒香菇菜、排骨汤、松仁玉米(配料为玉米粒、胡萝卜、青豆)。松仁玉米的作法:锅内先放一点点金龙鱼玉米油之类的食油,三四成熟的时候,放入松子翻炒数下控油盛出。再加一汤勺食油,然后放入玉米,胡萝卜粒和青豆一起翻炒,撒入少许盐即可。


  考试期间食谱推荐:6月7日,早餐:牛奶加麦片、炒鸡蛋、肉松、馒头。

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